Quelques conseils pour diminuer les douleurs:

• Essayez d'être calme et détendue.
• Une bouillotte d'eau chaude près de l'abdomen ou un bain chaud peut soulager énormément.
• Si la douleur irradie vers le dos, un massage dans le bas du dos soulage. Certains exercices de gymnastique (par exemple s'asseoir sur les mains et les genoux et faire alternativement un dos rond et creux) peuvent aussi soulager.
• Les femmes qui font beaucoup de rétention d'eau pendant la période des menstruations peuvent prendre éventuellement des produits diurétiques (par exemple: du thé d'ortie).

Pour les personnes souffrant du syndrome prémenstruel, nous donnons quelques conseils particuliers:

• Limitez la quantité de sel dans votre alimentation pour diminuer la rétention d'eau.
• Limitez la prise de sucreries et de produits riches en calories. Ils peuvent entraîner chez certaines femmes une prise rapide de poids. Evitez le café et l'alcool, surtout si vous ressentez de la tension au niveau des seins.
• Evitez les facteurs suscitant le stress.

Dans certains cas, il est nécessaire de consulter un médecin.