• Evitez l'alcool, le café, le thé, les graisses et les boissons gazeuses.
• Arrêtez de fumer. En fumant, la muqueuse de l'estomac se guérit moins vite.
• Mangez plus souvent de petites portions au lieu de trois repas complets par jour. Mangez sans hâte et pas trop.
• Evitez de prendre des antidouleurs, sauf du paracétamol.
• Essayez d'éviter l'anxiété et le stress.
• Tenez un livre journal avec ce que vous mangez, ainsi vous pouvez déterminer quels aliments vous causent des problèmes.
• Evitez de porter des vêtements trop serrants.
• Evitez de manger deux à trois heures avant de vous coucher.

Dans certains cas, il est nécessaire de consulter un médecin.

• Surveillez votre poids. Une surcharge pondérale augmente la pression dans l'abdomen, les sucs gastriques remontent dans l'œsophage.
• Limitez votre consommation de matières grasses. Les graisses digèrent lentement et restent longtemps dans l'estomac. Ceci stimule la sécrétion d'acide.
• Certains aliments favorisent la production d'acide gastrique: la caféine dans le café/le thé/le coca, les boissons gazeuses, les épices.
• Certains aliments ont un effet relaxant sur l'orifice cardia (le sphincter entre l'œsophage et l'estomac) et favorisent ainsi l'indigestion acide: l'alcool, la menthe, le chocolat.
• Le jus de fruits peut déclencher des reflux.
• Asseyez-vous droit pendant et après les repas.
• Mangez lentement et mangez plusieurs fois par jour de petites portions plutôt que des repas importants.
• Ne mangez plus deux heures avant de vous coucher.
• Arrêtez de fumer.
• Le thé à la camomille peut aider à soulager les douleurs.
• Relevez la tête de votre lit d'environ 15 cm plus haut.
• Évitez les vêtements qui vous serrent.
• Évitez les tensions et le stress.

Dans certains cas, il est nécessaire de consulter un médecin.

• Evitez l'alcool, le café, le thé, les graisses et les boissons gazeuses.
• Arrêtez de fumer. En fumant, la muqueuse de l'estomac guérit moins vite.
• Mangez plus souvent de petites portions au lieu de trois repas complets par jour. Mangez lentement et pas trop.
• Evitez de prendre des antidouleurs, sauf du paracétamol.
• Essayez d'éviter l'anxiété et le stress.
• Tenez un journal avec ce que vous mangez, ainsi vous pouvez déterminer quels aliments vous causent des problèmes.
• Evitez de porter des vêtements trop serrants.
• Evitez de manger deux à trois heures avant de vous coucher.

Dans certains cas, il est nécessaire de consulter un médecin.