Décembre, pour certains un mois qu'ils attendent avec impatience, pour d'autres le mois ne peut pas se terminer trop vite. Nous vous proposons quelques conseils pour prendre soin de vous au cours du dernier mois de l'année, quelle que soit la situation dans laquelle vous vous trouvez.

• Planifiez soigneusement votre temps. Il est facile de se laisser submerger par toutes les festivités du mois de décembre, c'est pourquoi il est important de bien planifier son temps. Dressez une liste de toutes les tâches à accomplir et répartissez-les sur les semaines précédant Noël.
• Dormez suffisamment. Le sommeil est essentiel pour votre santé et votre bien-être, alors veillez à dormir suffisamment pendant le mois de décembre. Essayez de dormir au moins 7 à 8 heures par nuit.
• Mangez sainement. Il est tentant de manger des aliments malsains pendant les fêtes, mais il est important de s'en tenir à un régime alimentaire sain. Mangez beaucoup de fruits, de légumes et de céréales complètes.
• Faites de l'exercice régulièrement. L'exercice est un excellent moyen d'évacuer le stress et d'augmenter votre niveau d'énergie. Essayez de faire au moins 30 minutes d'exercice par jour.
• Détendez-vous. Consacrez du temps à des activités qui vous plaisent et vous aident à vous détendre. Lisez un livre, écoutez de la musique, prenez un bain chaud, allez vous promener ou faites quelque chose que vous aimez.
• Prenez du temps pour vous. Prenez du temps pour vous, même si ce n'est que quelques minutes par jour. Faites quelque chose que vous aimez, comme lire, vous promener, écouter de la musique ou ne rien faire.
• Soyez gentil avec vous-même. Soyez patient et compréhensif avec vous-même. Il n'y a pas de mal à faire des erreurs. Pardonnez-vous et allez de l'avant.
• Soyez reconnaissant. Prenez le temps de réfléchir à toutes les bonnes choses de votre vie. Faites une liste de toutes les choses pour lesquelles vous êtes reconnaissant ou écrivez une lettre à quelqu'un que vous appréciez.
• Le mois de décembre libère également beaucoup d'émotions, et les souvenirs surgissent souvent sans qu'on le veuille. Ne les refoulez pas et laissez aussi la place aux sentiments négatifs dus à la perte... réalisez que la tristesse est souvent l'autre face des beaux moments que vous avez vécus (ensemble).
• Prenez contact avec vos proches. Le mois de décembre est l'occasion de se retrouver avec ses proches. Prenez le temps de leur parler, de rire et d'apprécier leur compagnie.
• Faites quelque chose de gentil pour quelqu'un d'autre. Le mois de décembre est l'occasion d'aider les autres. Faites quelque chose de gentil pour quelqu'un d'autre, comme offrir un cadeau, faire une corvée ou simplement offrir une oreille attentive.
• N'oubliez pas de vous amuser ! Le mois de décembre est l'occasion de s'amuser. Prenez le temps de faire des activités amusantes comme des fêtes, visiter les marchés de Noël ou simplement vous détendre à la maison.
• "Sachez qu'il est permis de dire "non" et qu'il est normal de demander de l'aide

Vous ne parviendrez peut-être pas à suivre tous les conseils, mais si vous en choisissez trois et commencez à les appliquer, vous êtes déjà sur la bonne voie et, qui sait, cela vous donnera peut-être l'énergie nécessaire pour tester les autres conseils en décembre également.