D’octobre à mars, le soleil est trop bas sous nos latitudes pour que la peau produise assez de vitamine D. Les réserves constituées l’été s’épuisent au fil de l’hiver.

La vitamine D aide le corps à fixer le calcium et contribue ainsi à la solidité des os ; certains éléments indiquent aussi qu’elle soutient le système immunitaire. L’alimentation seule y suffit rarement : poissons gras, œufs et margarine n’en apportent qu’une partie.

Un complément est surtout utile aux personnes de plus de 65 ans, à celles qui sortent peu, aux personnes à peau foncée et aux femmes enceintes. Les enfants jusqu’à quatre ans reçoivent aussi une dose quotidienne.

Passez nous voir — la dose dépend de votre âge et de votre situation, et ici, plus ne veut pas dire mieux.